أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه في 6 خطوات
أعراض نقص فيتامين د كثيرة ومتنوعة لأن فيتامين د يعتبر من الفيتامينات الأساسية والمفيدة للجسم ولأنه يتحكم في العديد من وظائف الجسم الأساسية. سنعرف المزيد من التفاصيل على موقع ايوا مصر.
أعراض نقص فيتامين د
يسبب نقص فيتامين د في الجسم العديد من الأعراض المختلفة ، من أهمها:
- الشعور بالتعب والتعب الشديد.
- ظهور أعراض الأمراض المصاحبة للمراقبة الذاتية مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد.
- الشعور بألم شديد في أجزاء مختلفة من الجسم.
- هشاشة العظام وضعفها ، وهي نتيجة طبيعية لنقص مخزون الكالسيوم في العظام.
- حدوث العديد من النوبات القلبية ، أعراض أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم.
- قد تتفاقم الأعراض عند الأطفال المصابين بتشوهات شديدة في العظام وتغيرات هيكلية.
- تزداد الأعراض سوءًا عند البالغين وتؤدي إلى ضعف شديد في العضلات والعظام.
قم بزيارة موقع ايوا مصر للحصول على مزيد من المعلومات باتباع هذا الرابط: فيتامين د 10000 السعر ، المصادر ، الفوائد ، أضرار وأعراض الزيادة في الجسم
ما هو فيتامين د
- يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة التي يجب السيطرة عليها بشكل صارم أثناء إنتاجه في الجسم ، وينتمي إلى عائلة هرمون الستيرويد ، أثناء إنتاج فيتامين د ومعالجته لأداء وظيفته في الجسم ، فهو يمر بمراحل عديدة في الكبد والكلى ومن اهم هذه الخطوات تحويل فيتامين د الى هيدروكسي فيتامين. وتعكس نسبة هذه المادة في الدم حالة فيتامين د في الجسم.
- كما أنه يخضع لعملية الهيدروكسيل في الكلى لتكوين مشتق هرمون فعال من فيتامين د ، ديهيدروكسي فيتامين. عليك أن تعرف أن إنتاج هذه المادة في الجسم يخضع لرقابة صارمة ؛ ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نسبته مرتبطة بنشاط ومستوى هرمونات الغدة الدرقية في الدم ، وكذلك مستوى الكالسيوم والفوسفور.
- يساعد فيتامين د على تعزيز مناعة الجسم وزيادة قدرته على مقاومة الأمراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات. لا يمكننا أن نتجاهل أهميته في الحفاظ على نسبة المعادن في الجسم ، ومن الواضح أنه يساهم في حماية الجسم ضد مرض السكري ، وتؤكد العديد من الدراسات وجود صلة واضحة بين نقص فيتامين د وأمراض الجهاز التنفسي والانسداد الرئوي والإنفلونزا نتيجة الإصابة بمرض السكري. ضعف جهاز المناعة في الجسم.
- تؤكد العديد من الدراسات أن نقص فيتامين (د) يسبب أعراض شديدة من الاكتئاب والقلق والتوتر والأمراض العقلية وخاصة عند كبار السن ، وتشير إلى وجود صلة قوية بين تساقط الشعر وحدوث حالات مثل الثعلبة ونقص فيتامين (د) في الجسم.
أهم الأمراض المسببة لنقص فيتامين د هي:
- الفشل الكلوي مما يؤدي إلى انخفاض نسبة ثنائي هيدروكسي فيتامين.
- أمراض الكبد التي تصيب نسبة الهيدروكسي فيتامين.
- ضعف الغدة الدرقية.
- سوء التغذية وأمراض الجهاز الهضمي.
يوصي الموقع بقراءة المزيد: علاج النقص الحاد في فيتامين (د) لدى النساء وأبرز أعراضه وأسبابه.
مجموعات الخطر لنقص فيتامين د
- كبار السن أو كبار السن.
- الناس الذين يفتقرون إلى ضوء الشمس.
- أثناء الرضاعة للمرأة.
- لمن يعانون من السمنة.
- أولئك الذين يعانون من التهاب معوي أو اندماج كيسي.
من هنا ، نتعرف على التعرض لأشعة الشمس في فترة ما بعد الظهيرة وأهمية الحصول على فيتامين د من الشمس.
العلاقة بين نقص فيتامين د والتغيرات الهرمونية عند النساء
- أثناء انقطاع الطمث ، يزداد نقص هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى نتائج سلبية وتأثيرات سلبية على العظام ، كنتيجة طبيعية لانخفاض مستويات ثنائي هيدروكسي فيتاميناز ومستقبلات ثنائي هيدروكسي فيتامين.
- النتيجة الطبيعية لانخفاض مستويات فيتامين (د) هي زيادة نشاط الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام الشديدة وضعف العظام ، وكلها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بنقص فيتامين (د) في الجسم.
المصادر الرئيسية لفيتامين د
- أحد أهم مصادر إنتاج فيتامين (د) في الجسم هو إنتاجه. يحدث هذا في الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، وهي موجات خارجية تعتمد على الطعام. أهم الأطعمة الغنية بفيتامين (د) هي الأسماك. الزبدة وصفار البيض والكبد.
- أكدت الأبحاث أن استقلال فيتامين (د) اليومي العصري يتراوح بين 400 و 600 وحدة دولية. يمكن أن يوفر الجسم هذه الكمية مع التعرض الكافي لأشعة الشمس ، وبسبب أهمية فيتامين د ، تضيف بعض الدول فيتامين د إلى الحليب ومشتقاته.
كيفية علاج نقص فيتامين د
يعتمد علاج نقص فيتامين د بشكل أساسي على عوامل تزيد من نسبة فيتامين د في الجسم ، مثل:
- التعرض الكافي للشمس.
- استخدام حقن فيتامين د.
- تمرن بانتظام وباستمرار.
- الحفاظ على وزن الجسم المثالي.
- تناول أقراص فيتامين د.
- زيادة كمية الأطعمة الغنية بفيتامين د.
ولا تفوتوا فرصة معرفة ما ورد في الموضوع: الأطعمة التي تعزز النمو وكيف يؤثر فيتامين د على النمو ؟!
يرتبط تزايد ظهور أعراض نقص فيتامين د في الجسم ارتباطًا وثيقًا بالأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د ، لذلك من الضروري الانتباه إلى علاج الأسباب المؤدية لنقص فيتامين د من أجل تجنب حدوث مضاعفات خطيرة.